يمكن أن يساعد تناول الطعام أثناء الراحة في منع الغازات



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ماذا يمكنك ان تفعل حيال انتفاخ البطن؟ أولئك الذين يأكلون بسلام يمنعون انتفاخ البطن غير مريح.

(06/13/2010) كثير من الناس يعانون من انتفاخ البطن وآلام البطن ومشاكل الضغط. السبب الأكثر شيوعًا هو أن الكثير منهم لا يستغرقون وقتًا كافيًا لتناول الطعام. يتسبب الإجهاد في الحياة اليومية والمهنية في التهام الكثير من الناس بالطعام. بالإضافة إلى ذلك ، لا يتحرك الكثير من الناس بما فيه الكفاية. والنتيجة هي غالبًا انتفاخ البطن وألم في البطن.

ولكن هذا لا يجب أن يكون. حتى التغييرات الطفيفة في السلوك يمكن أن تمنع انتفاخ البطن. إذا كنت تأخذ الوقت الكافي لتناول الطعام ، امضغ ببطء ، وتناول نظامًا غذائيًا صحيًا ، وإذا أمكن ، لا تتحدث كثيرًا عند تناول الطعام ، يمكنك منع انتفاخ البطن بنجاح. بالإضافة إلى ذلك ، من المستحسن شرب كمية كافية من السوائل ، حتى أثناء تناول الطعام. لأنه عند تناول الطعام بسرعة والتحدث كثيرًا ، يتم ابتلاع كميات كبيرة من الهواء ، والتي تدخل بعد ذلك في الجهاز الهضمي. المشي بعد تناول الطعام يساعد أيضًا على الهضم. إذا كنت تهتم أيضًا بتناول المزيد من الخضار والأطعمة الغنية بالألياف ، فلا يمكنك أن تخطئ حقًا. من المستحسن أيضًا شرب كمية كافية من السوائل ، حتى أثناء تناول الطعام.

هل يساعد الشراب الهضمي في انتفاخ البطن؟
لا يوصى بشرب ما يسمى بـ "المسكرات الهضمية" بعد تناول الطعام. يخدر المسكر أعصاب المعدة فقط ، وبالتالي يخفف مؤقتًا فقط "الشعور بالامتلاء". ومع ذلك ، يؤثر الكحول على الجهاز الهضمي لأن الكبد عليه الآن تحطيم الدهون الإضافية.

انتفاخ البطن على هذا النحو ليس مؤشرا على المرض ، ولكنه عملية طبيعية تماما للجسم. بعض الهواء الذي يخرج من فتحة الشرج طبيعي تمامًا. الرائحة الكريهة في بعض الأحيان طبيعية أيضًا ، وتنتج عن البكتيريا المعوية التي تنتج غازات تحتوي على الكبريت. فقط في حالة وجود أعراض أخرى مثل ألم البطن الشديد والغثيان والقيء والدم في البراز أو الإمساك أو الإسهال ، يحتاج الطبيب إلى توضيح الانتفاخ. (SB)

اقرأ أيضًا:
انتفاخ البطن
الوجبات السريعة وعصير الليمون تجعلك عجوزًا

معلومات المؤلف والمصدر



فيديو: تنظيف الرحم بعد الإجهاض


المقال السابق

البطاقة الصحية الإلكترونية الجديدة إلزامية 2014

المقالة القادمة

ربو عث الغبار