البعض يساعد الحكومة يوميا



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

تعمل الحركة على تحسين جودة الحياة وحياة أطول

التمرين جيد للصحة - ولكن أيضًا للدولة! كان هذا نتيجة دراسة قام بها مركز الصحة (ZfG) التابع لجامعة كولونيا الرياضية الألمانية. بعد كل شيء ، فإن زيادة النشاط البدني بنسبة خمسة بالمائة فقط يمكن أن يوفر 2.6 مليون يورو لنظام الرعاية الصحية في غضون عشر سنوات. بالإضافة إلى ذلك ، يموت الأشخاص الذين يتخذون 1700 خطوة يوميًا في وحدات لا تقل عن عشر دقائق في وقت متأخر عن غيرهم. بشكل عام ، يتم تقليل خطر الوفاة بنسبة اثني عشر بالمائة.

قال البروفيسور إنغو فروبوس من مركز الصحة (ZfG) في جامعة الرياضة الألمانية كولون لوكالة الأنباء "دي بي إيه" إن خطوات قليلة في اليوم تقلل بشكل كبير من خطر الوفاة. "أولئك الذين يمارسون الرياضة بانتظام يطيلون حياتهم ويحسنون نوعية حياتهم" دراسة ZfG ، وفقًا لـ 3000 خطوة في اليوم تقلل من خطر الوفاة بنسبة 20 بالمائة. لذلك يمكن أن تحدث التغييرات الصغيرة في الروتين اليومي فرقًا كبيرًا. إذا كنت تأخذ السلالم بدلاً من المصعد والدراجة بدلاً من السيارة ، فأنت تقوم بصحتك بخدمة رائعة.

يرى Froböse مشكلة كبيرة خاصة في الجلوس الدائم. يقضي الناس وقتًا أطول في الجلوس سواء في المكتب أو في المنزل على الأريكة. "بسبب ضيق الوقت والراحة ، اعتمدنا أسلوب حياة يجعلنا نشعر بالغثيان على المدى الطويل. وذلك على الرغم من أنه يمكننا تحقيق فوائد كبيرة بجهد قليل "، حسبما يقول الخبير.

بضع خطوات فقط في اليوم تعني وفورات في نظام الرعاية الصحية ، "إن فقدان النشاط البدني يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة لنظام القلب والأوعية الدموية. تضعف وظائف القلب. "يضعف الأوعية أيضًا" ، يقول فروبوس في رسالة على موقعه على الإنترنت. ضعف جهاز المناعة ، واضطرابات التمثيل الغذائي ، والروماتيزم ، وهزال العضلات والتهاب المفاصل يمكن أن ينتج أيضًا عن عدم ممارسة الرياضة. "الغضروف ، القرص الفقري - في نهاية المطاف كل بنية مشتركة وحتى العظام معلقة على تقطر الحركة." بعد قضاء ثماني ساعات في الجلوس ، كان الجسم في غيبوبة. يشير Froböse أيضًا إلى أن هذا العجز المتراكم على مدار اليوم لا يمكن تقليله بالرياضة وحدها. يجب مقاطعة الخمول البدني بانتظام.

بالإضافة إلى الفوائد الصحية الهائلة ، فإن التمارين المعتدلة تعني أيضًا توفيرًا كبيرًا لنظام الرعاية الصحية. وفقًا لـ Froböse ، يمكن أن توفر 1700 خطوة يوميًا 335000 يورو سنويًا. إذا تم حساب مدخرات التكلفة على مدى عشر سنوات ، فقد تصل إلى 3.3 مليون يورو. وقال الخبير إنه حتى لو زاد النشاط البدني بنسبة خمسة في المائة فقط ، فلا يزال من الممكن توفير 2.6 مليون يورو بعد عشر سنوات.

قلة التمارين تؤدي إلى وفيات لا حصر لها نشر باحثون أمريكيون من كلية الطب بجامعة هارفارد في بوسطن دراسة في صيف "ذي لانسيت" حول موضوع قلة التمارين الصيف الماضي. وفقا لهذا ، أدى النشاط البدني غير الكافي في عام 2008 إلى أكثر من خمسة ملايين وفاة من بين 57 مليون حالة وفاة في جميع أنحاء العالم. كما ذكر الباحثون ، نمط الحياة المستقرة ، ستة بالمائة من حالات أمراض الشريان التاجي ، سبعة بالمائة من مرض السكري من النوع 2 ، عشرة بالمائة من حالات سرطان القولون ، و 10 بالمائة من حالات سرطان الثدي. وأدى ذلك إلى وفاة الملايين ، ومن غير المرجح تجنب بعضها. نظرًا لأن النساء غالبًا ما يكونن أقل نشاطًا من الرجال ، فإنهن يتأثرن بشكل خاص بعواقب عدم ممارسة الرياضة. (اي جي)

معلومات المؤلف والمصدر



فيديو: تحدى علاج الأمراض العصبية بالريحان علاج للقلق ينير إدراكك وفهمك رائع لعلاج ألالام الظهر وعرق النسا


المقال السابق

الملوثات الخطرة في لعب الأطفال

المقالة القادمة

تأخر الالتهاب في سياق الدراسات يكلفه وظيفته